中國柔道運動員馬達(dá)·杜安本（Ma Duanbin）贏得了全國運動會，《 Universade》和2008年的柔道世界杯。退休后，他曾擔(dān)任北京女子柔道隊的總教練。在短短的一年中，他領(lǐng)導(dǎo)了這支長期以來一直在三個四陣國隊中徘徊的球隊，并成為一流的球隊。球員們贏得了全國奧運會和全國青年冠軍。

中國柔道運動員馬達(dá)·杜安本（Ma Duanbin）贏得了全國運動會，《 Universade》和2008年的柔道世界杯。退休后，他曾擔(dān)任北京女子柔道隊的總教練。在短短的一年中，他領(lǐng)導(dǎo)了這支長期以來一直在三個四陣國隊中徘徊的球隊，并成為一流的球隊。球員們贏得了全國奧運會和全國青年冠軍。

這張照片顯示了北京女子柔道隊的主教練馬達(dá)賓。

最近，杜安本（Ma Duanbin）接受了對新華社的獨家采訪。他承認(rèn)，身份的變化不僅是他職業(yè)生涯中的新篇章，而且是柔道精神的遺產(chǎn)和創(chuàng)新。 “運動員的水平在很大程度上取決于他的心態(tài)和思維。柔道是一個很好的邏輯思維訓(xùn)練。”馬達(dá)賓說，他認(rèn)為心態(tài)和思維風(fēng)格對運動員的成功至關(guān)重要。作為北京女子柔道隊的主教練，他一直在日常培訓(xùn)中實施這一概念。

從挑戰(zhàn)到成就：北京婦女柔道團(tuán)隊的興起

當(dāng)杜安本（Ma Duanbin）接管北京女子柔道隊時，球隊處于20年的低位，贏得比賽非常困難。但是，在他的領(lǐng)導(dǎo)下，球隊不僅迅速上升，不僅在國內(nèi)比賽中贏得了獎牌，而且在亞洲錦標(biāo)賽和亞洲運動會等國際賽事中都取得了成功，成為一支吸引該行業(yè)注意力的一流球隊。

說到成功的秘密，坦率地說，這是集體聯(lián)合努力的結(jié)果。 “當(dāng)時，北京Muxiyuan體育技術(shù)學(xué)校（北京排球管理中心）和北京柔道協(xié)會的領(lǐng)導(dǎo)人給了我極大的信任和支持。我們的教練團(tuán)隊經(jīng)常一起討論和研究培訓(xùn)方法，學(xué)生們在努力工作。學(xué)校為食品，服裝，服裝，住房和行為提供了全面的后勤支持?！?/p>

圖片顯示，杜安本媽媽在贏得冠軍后與北京女子柔道隊成員合影。

“作為一名運動員，我的目標(biāo)是贏得比賽并為該國贏得榮耀。作為一名總教練，我的目標(biāo)是培養(yǎng)更多優(yōu)秀的運動員，并讓他們在國際比賽和奧運會上展示中國柔道風(fēng)格。”馬·杜安本（Ma Duanbin）說，他將自己在現(xiàn)場的經(jīng)驗和經(jīng)驗結(jié)合在一起，稍微一點地與新一代的柔道運動員結(jié)合在一起，幫助他們努力追求卓越的技術(shù)，并在心態(tài)上變得更加成熟和穩(wěn)定。

通過新的科學(xué)培訓(xùn)模型，MA Duanbin根據(jù)團(tuán)隊的實際情況制定了實用的培訓(xùn)方法和開發(fā)方向，以便在短時間內(nèi)可以大大提高團(tuán)隊的水平。他強(qiáng)調(diào)，成績的提高不僅在于體育鍛煉，而且還在于運動員心理學(xué)和思維的變化。

他認(rèn)為，柔道不僅是一項運動，而且是一種教育人們并可以培養(yǎng)人們的邏輯思維的方式。在柔道培訓(xùn)中，觀察，分析，判斷和決策是核心的心理操作模式。通過不斷的練習(xí)，柔道玩家能夠立即運行這些程序，從而做出正確的決定。這種訓(xùn)練不僅提高了球員的反應(yīng)速度和決策能力，而且還可以在復(fù)雜的情況下培養(yǎng)其邏輯思維能力。

柔道：“用柔軟克服硬度”的藝術(shù)

“柔道專注于身心統(tǒng)一的概念。通過持續(xù)實踐，身體的力量和精神的力量可以達(dá)到完美的平衡?！倍虐脖抉R認(rèn)為柔道不僅是一項運動，而且是一種哲學(xué)。它不僅需要使用柔軟度克服硬度的技術(shù)，而且還需要弱者的智慧才能擊敗強(qiáng)者。

杜安本（Ma Duanbin）經(jīng)常教學(xué)生如何利用智慧擊敗對手。 “如果一個人站在你面前，如果他的重心失去控制權(quán)，他基本上會向后，左右跌落?！彼忉屨f，出色的專業(yè)柔道運動員可以通過觀察對手的重心，運動，面部表情等來迅速找到對手的缺陷和機(jī)遇，并利用最敏捷的運動使對手失去平衡，從而使對手失去平衡。

圖片顯示，杜安本馬上，贏得該獎項后，與北京女子柔道隊成員合影。

在柔道哲學(xué)中，“利用柔軟來克服硬度”不僅是一種技術(shù)策略，而且是一種深刻的思維方式。杜安本（Ma Duanbin）要求運動員在對抗方面具有力量和速度，以及清晰的思想和策略，并且必須能夠快速分析對手在不斷變化的競技場中的意圖并制定相應(yīng)的對策。他強(qiáng)調(diào)，出色的柔道運動員應(yīng)該具有觀察，邏輯和決策能力，不斷地觀察，思考和反應(yīng)，并以靈活的態(tài)度應(yīng)對強(qiáng)大的力量。

根據(jù)您的才能進(jìn)行教學(xué)：培養(yǎng)“好幼苗”和“方法論”

作為主教練，馬達(dá)賓（Ma Duanbin）按照自己的才能非常關(guān)注教學(xué)學(xué)生。他認(rèn)為，每個運動員都有自己的特征和優(yōu)勢，教練的任務(wù)是發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)這些優(yōu)勢，幫助運動員發(fā)揮最大的潛力，并培養(yǎng)他們，以建立對擊敗對手的信心。 “每個運動員都是獨一無二的，他們的個性，身體健康和技術(shù)特征都是不同的。因此，教練不能概括，但應(yīng)根據(jù)每個運動員的特定情況制定個性化的培訓(xùn)計劃，并提倡培訓(xùn)模型，這些培訓(xùn)模型首先學(xué)習(xí)理論，然后在實踐中應(yīng)用?！倍虐脖緥屨f。

杜安本（Ma Duanbin）分享了一個成功的案例，其中柔道從業(yè)人員無法適應(yīng)高強(qiáng)度訓(xùn)練，因此經(jīng)常患上昏迷和低血糖。通過仔細(xì)觀察和分析體格檢查報告，他發(fā)現(xiàn)學(xué)生缺乏一些痕量元素，因此他為補(bǔ)充營養(yǎng)的計劃量身定制，并調(diào)整學(xué)生的培訓(xùn)計劃，以確保學(xué)生的身體可以在安全前提下逐漸適應(yīng)培訓(xùn)節(jié)奏。經(jīng)過一段時間的仔細(xì)調(diào)節(jié)，學(xué)生不僅克服了健康障礙，而且在隨后的比賽中贏得了出色的成績。

圖片顯示，杜安賓（Ma Duanbin）培訓(xùn)了北京女子柔道隊的成員。

他還強(qiáng)調(diào)，教練應(yīng)該有自己的“方法論”，不斷學(xué)習(xí)，探索和創(chuàng)新，并為運動員找到最合適的訓(xùn)練方法。杜安本說：“根據(jù)自己的才能進(jìn)行教學(xué)是培養(yǎng)出色的柔道運動員的關(guān)鍵?！?/p>

自律：優(yōu)秀的專業(yè)柔道運動員的基本質(zhì)量

柔道強(qiáng)調(diào)“從禮節(jié)開始，并以禮節(jié)結(jié)尾”。通過用禮節(jié)對待彼此并尊重對手和裁判，運動員以謙卑，尊重，耐心和自我約束來培養(yǎng)運動員，以及發(fā)展自我和尊重他人的禮節(jié)和道德規(guī)范。同時，柔道還強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊的友誼，相互幫助和團(tuán)結(jié)的精神，以及促進(jìn)人性中的仁慈和慈善機(jī)構(gòu)。

杜安本（Ma Duanbin）說，出色的專業(yè)柔道運動員不僅需要日復(fù)一日地訓(xùn)練辛勤的訓(xùn)練，而且還需要強(qiáng)大的自律。他鼓勵年輕人遠(yuǎn)離蘇打水，小吃和燒烤的誘惑，磨練自己的思想，專注于柔道訓(xùn)練。他認(rèn)為，柔道不僅是一個競爭性項目，而且是一種教育和培養(yǎng)個性的方式。此舉需要數(shù)千次重復(fù)，這也需要年輕人磨練自己的思想。因此，柔道可以培養(yǎng)人們的信心，意志和集中度，這有利于促進(jìn)年輕人身心健康的全面發(fā)展。

他鼓勵一些年輕人有機(jī)會取得聯(lián)系并學(xué)習(xí)柔道，包括小學(xué)生，中學(xué)生和女孩，體驗柔道競賽的樂趣，并在身體和精神上受益。

When talking about future plans and goals, Ma Duanbin said that with the leadership and support of the Beijing Sports Bureau and Beijing Muxiyuan Sports Technical School, he firmly believes that he can train more outstanding judo athletes in future training, strive to achieve good results in the World Championships and the next (2028) Los Angeles Olympics, get on the podium, and win glory for the country.

他認(rèn)為，只有不斷努力并取得進(jìn)步，才能出色的柔道運動員獲得最大的艱辛。比賽的勝利或失敗不是運動員的唯一目標(biāo)。更重要的是要通過訓(xùn)練來降低人們的意志并培養(yǎng)良好的性格；爭奪冠軍和榮譽(yù)并不是生活的最終目標(biāo)，但更重要的是，請始終提醒自己為什么選擇成為運動員。

“柔道不僅是一種運動方式，而且是生活態(tài)度?！倍虐操e（Ma Duanbin）說：“我希望我所培養(yǎng)的學(xué)生將在未來具有自律，尊重和團(tuán)隊合作的素質(zhì)，以便他們可以通過柔道一輩子使自己的生活受益。”